weigh-689873_1920

Dieta przed świętami

Święta na ogół kojarzą się z jedzeniem. Podekscytowani ich nadejściem nie myślimy zbyt dużo o odchudzaniu. Dopiero po świątecznym obżarstwie pojawia się refleksja, a nawet wyrzuty sumienia. Kolejne święta za kilka tygodni, a zatem to najlepszy czas, aby nieco uważniej zadbać o siebie i przygotować się na świąteczną ucztę, która nie odbija się niekorzystnie na wyglądzie, samopoczuciu i zdrowiu. Wiele osób przechodzi na przedświąteczną dietę, ponieważ chcą zgubić kilka kilogramów i lepiej wyglądać na spotkaniach rodzinnych i towarzyskich. To dobra motywacja, ale rozsądniej jest uznać, że ograniczając masę ciała przed świętami, zmniejsza się ryzyko pojawienia się nadwagi tuż po nich. Na pewno odrzucić należy wszystkie diety cud, które obiecują wspaniałe, wielokilogramowe rezultaty w zaledwie kilka dni. Lepiej postawić na regularne jedzenie oraz samodzielnie przygotowywane posiłki. Apetyt zimą rośnie tylko pozornie. Można nad nim zapanować z pomocą większej ilości warzyw, owoców i orzechów.

One comment

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *