fitness-826940_1280

Jak wytrwać w treningowym planie

Jak mówi przysłowie, najważniejszy jest pierwszy krok. Jeżeli decyzja o rozpoczęciu treningu już zapadła, można być z siebie dumnym. Powodów do zadowolenia będzie zapewne przybywać wraz z każdym kolejnym treningiem. Trzeba jednak liczyć się z tym, że w pewnym momencie zapał wyparuje, a trening może stać się kolejnym przykrym obowiązkiem. By tak się nie stało, warto zawczasu odpowiednio się przygotować. Podstawą jest przekładanie sił na zamiary. Warto zacząć na spokojnie. Już kilkunastominutowy trening kilka razy w tygodniu da poczucie robienia czegoś dobrego dla siebie. Z czasem można go wydłużać oraz zwiększać obciążenie. Jednym z najczęstszych błędów jest stawianie sobie zbyt wysokich wymagań. Jeżeli nie ma się kondycji, prowadzi to na ogół do zniechęcenia, a nawet kontuzji. Trening dobrze jest również sobie urozmaicać. W ten sposób nuda nie będzie straszna, a uczestnictwo w zajęciach ruchowych wciąż pozostanie interesującym sposobem spędzania wolnego czasu. Aktywność fizyczna jest ważnym elementem życia i trzeba się postarać, aby została w nim na dłużej.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *